Författare: Helena

Klubbträning under hösten 2018

Tisdagar kör Helena styrketräning med alla på skolans gym mellan 16,15-17,30. Glöm inte att äta något innan ! Söndagar är det utomhusträning vid skolan kl 16,00 till 17,30. Fr o m vecka 45 till 50 är vi i vi gymnastikhallen på Ljusterö söndagar mellan kl 16,00-17,30. Den 26-29 dec är det klubbläger i Lillehammer. Inbjudan kommer.

Klubbläger på höstlovet 2018!

Prova på läger Banrodel Lillehammer  31 okt – 3 nov  2018 Vi bor i stugor där vi lagar mat tillsammans. Träning i banan onsdag till lördag. Åkdräkt, kälke och hjälm lånas av klubben. Kostnad: 600 kr/person. Avresa Tisdag den 30 okt med 09,00 färjan från Ljusterö. Tränare Anders, Tove Boende mat och banavgifter ingår i läger kostnaden. Resan till och från och mat på resan ingår inte. Utrustning lånas av klubben. Medlemsavgift och licens måste vara betald. […]

Intensiv test- och träningshelg på STaR Lab i Piteå juli 2018

    Vi fick tillfälle att komma upp till STaR -Lab i Piteå ett par dagar i slutet av juli och göra för rodeln unika mätningar, tester och övningar med Sveriges troligen mest innovativa tränare, Stefan Thomson.  Anlitad av skidlandslaget bl a.     Under torsdagen Byggde Hasse och Svante Kohala upp den mobila Rodelstarten. Under fredagen arbetade vi intensivt med tester och träning Stefan bjöd generöst ur sin kunskapsbank och på många nya infallsvinklar […]

Skärgårdsrycket andra deltävlingen 24 juli 2018

Skärgårdsryckets andra deltävling hölls ute på Ljusterö den 24 juli mitt i högsommarvärmen och semestertider.   Totalt hade 19 deltagare samlats för att göra upp om medaljerna. I startfältet hittade vi även denna gång kälkåkare i flera discipliner; banrodel, naturodel och den nya grenen alpinrodel.   Den 15  m långa trärampen på Ljusterö nere i Åsättra hamn är Skärgårdens Rodel- och Kälkklubbs första start ramp och används flitigt av klubbåkare flera dagar i veckan till […]

Rögrundslägret 2018

RÖGRUNDLÄGRET 2018 Det traditionella skandinaviska sommarlägret ute på Rögrund i Stockholms södra skärgård hölls helgen den 8-10 juni.     Familjen Hjelm-Söderberg tar emot med öppna armar på den ö där de driver vandrarhem- och restaurangverksamhet. De har också byggt Sveriges största ramp för startträning i Rodel. Detta ger alla möjligheter på plats. Vi äter bra, sover bra och kan duscha, bada och träna. Underbart! Rodeltränarna Anders Söderberg och Hasse Kohala har en intensiv helg med […]

Mattänk!

I tisdags hade vi utbildning om riktig kost för riktig träning och matlagning som fungerar hemma i vardagen. Det var Cecilia Walton från Kreativa kök som kom ut till oss genom Sisu. Första timmen för de yngre åkarna med föräldrar behandlades grundläggande ämnen i kosten; protein, kolhydrater och fetter och vad de har för funktioner i kroppen. Vilka livsmedel som innehåller dessa ämnen och hur man kan skapa bra balans i vardagskosten. Vi fick exempel […]

Rögrundslägret 2017

Årets vårläger tillsammans med Lillehammer Ake klubb var lika lyckat som förra året! Lägret hålls traditionsenligt på den lilla ön Rögrund som ligger i Stockholms skärgård precis där Jungfru- och Nämdöfjärden möts. I år inföll det 9-11 juni. Rögrund erbjuder åkarna en unik atmosfär där den specialbyggda startrampen står i centrum. Här kan man öva startmomentet effektivt tack vare att den U-formade rampen är dubbelpipig. Åkaren gör sin start nedför rampen och på vägen upp […]